co mi tam

[...] dołożenie centymetra w obwodzie. Ciągle więc cel to jest dokładanie ciężaru. Najbliższy to sztangielka 35 kg na modlitewniku na biceps. W tej chwili jest 33 kg. A kiedyś tam chciałbym to robić 40 kg klamotem. Zatem u mnie obwód tej partii to skutek uboczny wzrostu siły przede wszystkim. A mój trening w tej chwili jest taki: zamiast [...]

[...] dał mi taki wycisk, że myślałem, że padnę na twarz. Pokazał mi jak ćwiczy brzuch :) taki aero ogólnie: podciąganie nóg w zwisie, pół brzuszki z odchyleniem do tyłu i takie tam bardzo fajnie wszystko szło:) moje odczucia, są nie do opisania :) On takie rzeczy robi w dni kiedy nie ćwiczy na masę :) po dzisiejszym dniu myślę, że jest to lepsze od [...]

Nie w tym cyklu, bo kółka mam na takiej wysokości, że akurat zrobię te L-hang chin ups, a nie zmieściłbym się tam z dipami, a nie chcę opuszczać, bo jest trochę zabawy z tymi linkami od kółek. Może w następnym cyklu pomyślę o dipach na kółeczkach. Ale dziękuje za poradę Wiśnia :D Trening nr 27 (gimnastyka) 1. Dips 5s x 5p +10kg 2. Chin-ups-L(R) 5s [...]

[...] codziennego jadłospisu ale póki co klepał tego do dziennika raczej nie będę. Będę zwracał uwagę co jem ale bez przesady :) No kurde nawet tak na logikę... micha jest jakaś tam i zero treningów....mija miesiąc, dwa, trzy - waga i brzuch bez zmian... a teraz ta sama micha i treningi.... Teoretycznie nie ma bata efekt musi być... tyle teorii :) No [...]

[...] siłki wrocił Cały dzień lewy towar młócił bo mu wy***kę na osiedlu sprzedali i się za plecami śmiali Marzą mu się więc haluny i faza już po śmietnikach szukać jej kazał Sam tam grzebał cały dzionek Aż od smrodu zmiękł mu członek! Więcej on już nie powstanie, Nawet Viagra na śniadanie Nic Pigowi tutaj nie da Impotencją zwać to trzeba! Skoro jest [...]

Witam, po ogromnej przerwie.8-O Szybki skrót. Poniżej wrzucam treningi zestawione z poprzednimi. Po treningu były interwały i rozciąganie. Na pewno nie zrobiłam też wszystkich interwałów w DNT, ale których dokładnie już nie pamiętam. Szału nie ma jeśli chodzi o progres, ale to dlatego że tak na prawdę od 23 grudnia mam tak rozjechany grafik [...]

[...] co do tego, że nie mam co rzeźbić http://oi42.tinypic.com/doo328.jpg http://img824.imageshack.us/img824/5702/20111226225.jpg Może to nie są mega wielkie mięśnie, ale jakieś tam są. j/w plan beznadziejny ;-) Gratuluję również wydania kasy na HMB %-) No i gdzie jakaś dieta? dzięki :) mam sieki jak lodu i lubie wydawać. Dieta będzie na dniach. [...]

[...] jak cholera no i ciemno z racji przestawienia godziny , no to sie zatrzymuje patrze w lusterko prawe ze idzie to wrzucam wsteczny i ruszam i nagle bummmm , wysiadam z auta a tam 2 kobiety mi pod auto wpadły , no to kolega podbiega zbieramy je z ziemi (co sie okazało były to babki od nas z pracy) i zawozimy je do szpitala tam czekamy bo badania [...]

[...] dwa, TRAFIĆ to już inna bajka. Po piąte, w du**e byłeś g**no widziałeś, bo mając piętnaście lat, możesz "poszczycić się" co najwyżej ja wiem..rocznym stażem czego tam trenujesz- pompki na czas, podciąganie na trzepaku itd. Co w zestawieniu z doświadczeniem Słabego wygląda dość komicznie:] Sześć- Regulamin pomagał tworzyć Słaby, tak [...]

[...] zdziałasz dużo. Chodzisz na jakieś sztuki walki? Jeżeli tak, to poproś nawet kolegów z sekcji by ich postraszyli (nie mówie o biciu, bo później masa problemów). Widzę dużo tam gimnazjalnych gangsterów, co im jeszcze jajka nie obrosły a straszą śmiercią... Niestety jest ich teraz plaga... Kup jakiś sprzęt może, gaz albo pałka teleskopowa... Jak [...]

[...] są one tylko na jedną odpowiedź to nie chce trzech nowych tematów zakładać żeby bajzlu nie robić 1) czy jest możliwe żeby od treningów powiększyła się pięść. tzn wiem że są tam mięśnie i że może się powiększyć mi chodzi czy może się poszerzyć tam gdzie są kostki. mam wrażenie ze mam wielkie łapska, podobnie inni sądzą a rękawice wszelakie się za [...]

[...] się w was jakaś litość? Ale pewnie, lepiej olać i się nie wp*****lać, tak najlepiej ;), co nie dotyczy Ciebie to siedzieć po cichu, bo się jeszcze dostanie i co ^ ^. Mnie to tam p******i, ważne że pomogę i nie będę kolejnym człowiekiem cierpiącym na znieczulicę ;). " Nie lubię twórczości i wizerunku scenicznego Chady. Porządek? A co, jesteś [...]

Anka-155, ja interesuję się sportem od kiedy pamiętam, zaczęło się od w-f w szkole + dodatkowe zajęcia sportowe, co zapewne rozwijało moją sylwetkę, siłę. W wieku 17 -18 lat gdy mój metabolizm troszkę się osłabił, zauważyłam, że muszę trochę więcej poświęcać na ćwiczenia, bo odkłada mi się tłuszczyk, a ja lubię być fit. W szkole średniej w-f [...]

[...] wymęczył, że łomatko, a takie to "nic" w moim wykonaniu.. MISKA dzień "wysoki" założenia 1400 BTW 130/45/120 założenia legły w gruzach bom na proszone jedzenie zaproszona a tam tluste mięsiwa, warzywa w oliwach i majonezach, jedyne co in plus to ze deser truskawkowy byl self service czyli weź se truskawki, polej se śmietaną i pocukrz. [...]

[...] motywacji 3. Pompa nie zla, ludzie sie patrzyli 4. Ciezko idzie cos... Jem dobrze co mnie cieszy, podsumowanie jesli sie uda wrzuce dzis, jesli nie bedzie jutro wieczorem najpozniej we wtorek po poludniu Czekam na odpowiedz TP w sprawie Neostrady bo wkur.wia mnie to juz, odpalam komputer a tam "blad polaczenia" nerwicy mozna dostac!

[...] mi prolaktynę po obciążeniu metocloparamidem no i wyszło. Dostałam leki i @ jest. Zakazów co do ćwiczeń nie mam, ale ogólnie mam się nie stresować, nie obciążać i ... takie tam \-) 13.11.11 Bieg w terenie 1. 1,6km tempo 6:21-6:08 2. 4,8 km tempo 5:19-5:06 3. 1,6km tempo 6:21-6:08 Łącznie: Dystans 8.05 km Czas trwania 45m:36s Średnia prędkość [...]

Witam!! Mało co prawda się udzielam lecz dużo czytam forum. Wpadłem na ten produkt całkiem przypadkiem fakt co do reklamy i opisu "natural born fighters" jest nieco fajnie i każdy chciałby po tym "walczyć". Jak dla mnie połączenie treningu czy to siłowego czy to "walecznego" jak jest w moim przypadku z tym produktem plus słynna przedtreningówka [...]

Mateusz-o jakiej aplikacji mówisz.Kontaktowałeś się tam z nimi i to jest wymóg nagrania filmu?Tam i tak przecież musi być ktoś na żywo z komisji chyba? Ten filmik który wrzuciłem to jest siłowe wykonanie.W tej tabelce co podałeś ilości duże ale bardzo mało filmów jest a jak są to wykonanie albo podbijane albo zakres ruchu 20 cm. jak u tego [...]

[...] nie używałem też bardzo długi okres czasu kofeiny, z racji jednej małej wpadki z nią. W lato, podekscytowany jak gówniak kurier przyniósł mi do pracy paczkę z suplami, a tam właśnie była kofka+tyro, no i podjarany nawet nie szukałem miarki tylko sypnąłem do szklany łyżeczkę kofy łyżeczkę tyrozynki i boooom!!%-) Rakieta wystartowała- niech [...]

[...] szrugs 4x4-6 5b. wznosy ramion bokiem w pochyleniu 4x8-10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1c65cb6ff2452a88198527466af7c6.JPG KOMENTARZ: -przed mc rozgrzewka i serię rozgrzewkowe tam gdzie trza - w większości docisnęłam :-D była moc -co do uginania ramion, nie daję rady robić 5 serii... wąsko to z każdą serią mniej powtórzeń po prostu robię tyle ile [...]